小腸・大腸・直腸の中には

１００種類以上１００兆個の腸内細菌が活躍しております

それが、まるで様々な植物が種ごとに群生している

お花畑（フローラ）のようであることから

腸内フローラと呼んでいます

理想は　善玉菌20：悪玉菌10：日和見菌70がベスト

腸活に興味がある方、こちらの本をお薦めします

（※看護師さん推薦本）

生きた１億個の乳酸菌飲料を飲んだとしても

腸内細菌の１００万分の1でしかありません

１００億・１０００億個のヨーグルを食べれば

すごく元気になるような気持ちになりますが

あくまでも補助食品（生きた菌の何個が腸内に届くか疑問です）

腸内環境を整えるには日常の食生活やっぱり大切です

豆・ナッツ・海藻・野菜・魚・きのこ・いも・・を

しっかり噛んで食べる行為が情報として腸に届き

腸内細菌が大活躍するようです