こんにちは！代表の高橋です。
 
今回は、弊社がオーナー様向けに発行している「オーナー様便り」9月号の「高橋の徒然日記」の
投稿を転載させていただきます。
（HPにあるバックナンバーからも見られます。）

大東住宅株式会社 » オーナーさま便り
 
今回は、私が5〜6年ほど前からどっぷりハマっている趣味の一つ、巷で大ブームの「サ活（サウナ活動）」についてお話しさせてください。
 
実は私、以前はサウナが大の苦手でした。
 
日頃から「温度差によるヒートショックの危険性」をお伝えしている立場として、「あんな灼熱の部屋で我慢した後に、キンキンの水風呂に入るなんて！逆に心臓に悪くてやばい！」と本気で思っていた一人だったのです（笑）。
 
ところが、サウナの健康効果やヒートショックの関係をオタク精神で深掘りしていくうちに、考えが180度ガラリと変わりました。
 

今ではなんと、週に3〜4回、出勤前の【朝6時】からサウナへGO！

 
 
お気に入りのサウナハットをかぶり、サウナマットや健康グッズ、自家製ドリンクを抱えて、ノリノリで朝活ならぬ「サ活」に励んでおります。
 

・サウナオタクが教える「安全な楽しみ方」

 
 
サウナが苦手な方が心配される「熱中症」や「ヒートショック」ですが、正しく入れば決して怖いものではありません。
 
• 熱中症を防ぐ： 入る前後の水分補給を忘れずに、無理に我慢しない（※体調不良や二日酔いの時は厳禁です！）
• ヒートショックを防ぐ： 水風呂や冷水シャワーは、一気に冷やさず「足や手から徐々に」冷やしていく
 
無防備な状態で急激な温度差に晒されるのが危険なのであって、我慢しすぎず段階を踏めば安心です。
 
そして、サウナーがよく口にする「ととのう」という言葉。
 
これは「サウナ ➔ 水風呂 ➔ 外気浴で深呼吸や瞑想」を繰り返すことで自律神経がリセットされ、脳内からセロトニンやエンドルフィンなどのハッピーホルモンが分泌される状態のこと。
 
脳内のモヤモヤが一瞬で吹き飛ぶような、最高のすっきり感を味わえます。

 

高橋特製！「マイサウナ水」のレシピ公開

 
 
サウナ中のおすすめ水分補給は、市販の清涼飲料水ではなく自家製ドリンクです。
 
• 水＋レモン果汁（またはクエン酸、リンゴ酢）＋自然塩（ひとつまみ）
 
汗で失われるミネラルと塩分をしっかり補給でき、後味も爽快ですのでぜひ試してみてくださいね！
 

実は「サウナ」と「大東住宅の家」は繋がっています

 
現代社会はストレスが多く、交感神経（緊張モード）が優位になりがちです。
 
実はこれ、私たちがつくる家とも深く繋がっています。
 
キレイな空気と年中安定した温度・湿度で家中を保つことで、「心身が癒されて、家に居ながらにして自然と「ととのう」室内環境」を目指しているのが大東住宅の住まいです。
 
「サウナはやっぱり少し抵抗があるな…」という方は、まずはご自宅でじっくりお風呂に浸かり、仕上げに冷水シャワーをサッと浴びて、快適なお部屋で深呼吸してみてください。それだけでも素晴らしいリフレッシュになりますよ！
 
※ 最近、自宅にもサウナを設置したいユーザーが増えてきました。弊社でも4月に若林区に完成したH様邸にサウナを設置させていただきました。
 
H様にも設置させていただきましたが、私が自宅用のサウナのイチオシが【ナノミストサウナ】です。
 
40℃という低温ながらもたっぷり汗をかけて、30分以上入っても苦しくならずに極上のサウナタイムを
満喫することが出来ます。（TVやYouTube、読書も楽しめます）
 

サウナの苦手な方にも最適で、このサウナであればご家族みんなで楽しめます。
 

試してみたいという方は、給湯機メーカーのコロナの仙台支店で体験できます。（要予約）

【ナノリッチ ナノミストサウナ体験ルーム】
https://www.corona.co.jp/aqua-air/nano-rich/trial.html
 

遠刈田の温浴施設「まほろばの湯」にも設置されておりますので、是非行かれてみてみてはいかがでしょう。
【遠刈田温泉　まほろばの湯｜宮城蔵王町にある日帰り温泉】
https://mahorobanoyu.jp/pages/24/